Rückbildung Sennwald / Rüthi ab 2026

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
C&G Performance Center
Hauptstrasse 6
9466 Sennwald

Ab Januar 2026
Physio Egeter
Blosenbergstrasse 2b
9464 Rüthi

Anreise:
Sennwald
Auto – Es hat Parkplätze beim C&G Performance Center
ÖV – Von der Bushaltestelle Sennwald Post sind es 3 Minuten zu Fuss

Rüthi ab Januar 2026
Auto – Es hat Parkplätze bei der Physio Egeter
ÖV – Von der Bushaltestelle Rüthi Industrie ist es 1 Minute zu Fuss

Wann:
Sennwald
Die Rückbildung findet jeweils am Dienstags um 10:45 Uhr statt.

Rüthi ab Januar 2026
Die Rückbildung findet jeweils am Dienstags um 10:30 Uhr statt.

Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Nach Kaiserschnitt empfehlen wir den Start erst nach 8-10 Wochen. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

Kurs	Daten
Kurs V Sennwald	28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.
Kurs I Rüthi	06.01. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02.
Kurs II Rüthi	03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04. / 21.04.
Kurs III Rüthi	12.05. / 19.05. / 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 50 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

Kinderbetreuung:
Wir bieten bei Bedarf gerne eine Kinderbetreuung an. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Kosten: CHF 20.- pro Stunde und Kind