Rückbildung Mels

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
Bis zum 17.11. sind wir in der Fabrik in Mels.
Ab dem 18.11. finden die Kurse im neuen Raum “grow Studio” in Plons (Mels) statt.

Fabrik
Zeughausstrasse 26
8887 Mels

Anreise:
Auto – Es hat Parkplätze bei der Fabrik entlang der Bahngleise. Bitte die Parkplätze entlang des Gebäudes nicht benutzen
ÖV – Vom Bahnhof Mels sind es 8 Minuten zu Fuss bis zur Fabrik

Grow Studio
Schmelziweg 2a (Gewerbehaus Plons)
8889 Plons
Anreise:
Auto – Es hat gratis Parkplätze in der Nähe, weitere Infos folgen

Wann:
Die Kurse I und II im 2025 finden jeweils am Donnerstagabend um 18.00 statt.

Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Nach Kaiserschnitt empfehlen wir den Start erst nach 8-10 Wochen. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

Kurs	Daten
Kurs V	17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12.
Kurs I	9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2./27.2.
Kurs II	6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4.

Aufgrund der hohen Nachfrage im Herbst, bieten wir eine Zusatz-Abendkurs an jeweils Dienstags um 19:00 Uhr.

Kurs	Daten
Zusatz-Abendkurs Herbst	22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12.

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 50 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

Kinderbetreuung:
Wir bieten bei Bedarf, gerne eine Kinderbetreuung an. Bitte bei der Anmeldung angeben. Bei den Abendkursen wird keine Kinderbetreuung angeboten
Kosten: CHF 20.- pro Stunde und Kind