Rückbildung Mels

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
Grow Studio
Schmelziweg 2a (Gewerbehaus Plons)
8889 Plons
Parkplätze:
Tagsüber dürfen die Parkplätze auf dem Kiesparkplatz genutzt werden. Zudem hat es einen Besucherparkplatz vor dem Gewerbehaus Plons.
Abends dürfen alle Parkplätze rund um das Gewerbehaus Plons genutzt werden.

Wann:
Donnerstagabend um 18.00 Uhr. Bei grosser Nachfrage werden wir zusätzlich um 17.00 Uhr einen Kurs anbieten. Bei der Anmeldung kann gerne eine Präferenz angegeben werden. Die Einteilung wird von uns übernommen und 1 Woche vor Kursbeginn mitgeteilt. Wir danken euch für eure Flexibilität.

Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Nach Kaiserschnitt empfehlen wir den Start erst nach 8-10 Wochen. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

Kurs	Daten
Kurs III	1.5/8.5/15.5/22.5/29.5/5.6/12.6/19.6
Kurs IV	26.6/3.7/10.7/17.7/24.7/31.7/7.8/14.8/
Kurs V	21.8/28.8/4.9/11.9/18.9/25.9/2.10/9.10
Kurs VI	16.10/23.10/30.10/6.11/13.11/20.11/27.11/4.12

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 50 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk