Kursangebot

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Ganzheitliche Geburtsvorbereitung

Aktiv durch die Schwangerschaft und vorbereitet für die Geburt
Mit unserer ganzheitlichen Geburtsvorbereitung haben wir, zwei Hebammen und zwei Physiotherapeutinnen, einen Kurs geschaffen, der dir hilft aktiv in der Schwangerschaft zu bleiben und dich gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten.

Während 4 Abenden werden wir Hebammen dir viel Theorie rund um die Schwangerschaft und die Geburt vermitteln. Dazu gehören geburtsvorbereitende Massnahmen, Mental- und Atemtechniken und die Vorbereitung fürs Wochenbett. Mit dem finalen Partner/innenabend werden wir dich und deine Begleitperson auf den aufregenden und wundervollen Moment der Geburt vorbereiten.

Während den anderen 4 Abenden werden wir Physiotherapeutinnen mit Übungen dafür Sorgen, dass du aktiv und mobil bleibst während der Schwangerschaft. Wir möchten, dass du verstehst, was in deinem Körper passiert, wie er sich verändert und wie du diese Vorgänge positiv beeinflussen kannst. Dazu gehört die Kräftigung, die Ausdauer, die Entspannung und Dehnung sowie auch Yoga.

Wo:
Grow Studio
Schmelziweg 2a (Gewerbehaus Plons)
8889 Plons
Parkplätze:
Direkt vor dem Gewerbehaus Plons stehen Parkplätze zur Verfügung. Zudem darf am Strassenrand und ab 18.00 auf den Parkplätzen von Luzi parkiert werden.

Wann:
Die ganzheitliche Geburtsvorbereitung findet jeweils am Dienstag um 18:00 Uhr statt. Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.

Es ist von Vorteil, wenn du beim Beginn des Kurses zwischen der 20. und 28. Schwangerschaftswoche bist. Bei den Kursdaten steht der Zeitraum des errechneten Termins (ET) als Hilfe. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.
Bei Fragen darfst du dich gerne bei uns über das Kontaktformular melden.

Kurs	Daten	ET
Kurs IV	18.8 / 25.8 / 1.9 / 8.9 / 15.9 / 22.9 / 29.9 / 6.10	Oktober-Dezember
Kurs V	13.10 / 20.10 / 27.10 / 3.11 / 10.11 / 17.11 / 24.11 / 1.12	Dezember-Februar
Kurs I 2027	12.1/ 19.1 / 26.1 / 2.2 / 16.2 / 23.2 / 2.3 / 9.3	März-Mai
Kurs II 2027	16.3 / 23.3 / 30.3 / 6.4 / 13.4 / 20.4 / 27.4 / 4.5	Mai- Juni
Kurs III 2027	11.5 / 18.5 / 25.5 / 1.6 / 8.6 / 15.6 / 22.6 / 29.6	Juli- September

Kosten:
CHF 490.- für 8 Abende à 80 Minuten, inklusive aller Unterlagen zum Kurs. Der letzte Abend findet gemeinsam mit dem Partner statt.
Mindestens CHF 150.- werden von der Grundversicherung übernommen. Je nach Versicherungsstatus auch ein höherer Betrag.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

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Rückbildung Rüthi

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
Physio Egeter
Blosenbergstrasse 2b
9464 Rüthi

Anreise:
Auto – Es hat Parkplätze bei der Physio Egeter
ÖV – Von der Bushaltestelle Rüthi Industrie ist es 1 Minute zu Fuss

Wann:
Die Rückbildung findet jeweils am Dienstag um 10:30 Uhr statt.

Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Nach Kaiserschnitt empfehlen wir den Start erst nach 8-10 Wochen. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

Kurs	Daten
Kurs V	06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / – / 01.12.
Kurs I 2027	12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 23.02. / 02.03
Kurs II 2027	09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04.
Kurs III 2027	18.05. / 25.05. / 01.06. / 08.06. / 15.06. / 22.06. /29.06. / 06.07.

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 60 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

Kinderbetreuung:
Wir bieten bei Bedarf gerne eine Kinderbetreuung an. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Kosten: CHF 20.- pro Stunde und Kind