Mit unserem Back to Sport-Kurs haben wir ein Programm entwickelt, das Mamis nach der Rückbildung dabei unterstützt, Schritt für Schritt zurück zu ihrer Fitness zu finden.
Dank unserer interdisziplinären Zusammenarbeit in Sportphysiotherapie und Hebammenarbeit erwarten dich abwechslungsreiche und effektive Trainings. Du kannst dich auf gezieltes Rumpftraining, funktionelles Krafttraining, Ausdauerübungen sowie einen sicheren Sprung- und Laufaufbau freuen. Die Einheiten sind darauf ausgelegt, deine Stabilität, Kraft und Ausdauer langfristig zu verbessern. Regelmässige Assessments zeigen deine Fortschritte auf.
Die Trainings werden von unseren Physiotherapeutinnen Corina und Simone sowie unseren Hebammen Fabienne und Tatjana geleitet.
Wo:
Grow Studio
Schmelziweg 2a (Gewerbehaus Plons)
8889 Plons
Parkplätze:
Abends dürfen alle Parkplätze rund um das Gewerbehaus Plons genutzt werden. Weitere Parkplätze die genutzt werden dürfen sind auf dem Kiesparkplatz zu finden.
Wann:
Dienstag von 19:30 Uhr bis 20:20 Uhr.
Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass der Kurs erst nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs besucht wird.
| Kurs | Daten |
|---|---|
| Kurs I | 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04. / 15.04. / 22.04. |
| Kurs II | 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. |
Kosten:
CHF 250.- CHF für 8 Trainings à 50 Minuten
Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk
Anmeldung Kurs I – März – April
Anmeldung Kurs II – April – Juni