Rückbildung

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
Turnwerk Südostschweiz
Bahnhofstrasse 85
8887 Mels

Anreise:
Auto – Es hat Parkplätze vor dem Turnwerk
ÖV – Vom Bahnhof Mels sind es 2 Minuten zu Fuss bis zum Turnwerk

Wann:
Die Rückbildung findet jeweils am Donnerstag von 09:00 – 10:00 Uhr statt.
Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

KursDaten
Kurs I4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4. / 15.4 / 22.4.
Kurs IIfolgt

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 60 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

Kinderbetreuung:
Wir bieten, bei Bedarf, gerne eine Kinderbetreuung an. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Kosten: CHF 20.- pro Stunde und Kind

Anmeldung Kurs I – März – April 2021


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