Rückbildung

Rückbildung
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Während des Rückbildungskurses lernst du den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.
Neben dem Beckenboden wird auch die Bauchmuskulatur während des Kurses langsam wieder aufgebaut und gestärkt.

Wo:
Fabrik
Zeughausstrasse 26
8887 Mels

Anreise:
Auto – Es hat Parkplätze bei der Fabrik
ÖV – Vom Bahnhof Mels sind es 8 Minuten zu Fuss bis zur Fabrik

Wann:
Die Rückbildung findet jeweils am Donnerstag um 10:00 Uhr statt.

Aufgrund der hohen Nachfragen, bieten wir im Herbst zwei Zusatzkurse (XIII und XV) um 09:00 Uhr an. Beide Kurse finden statt, sobald wir mindestens 5 Anmeldungen haben. Du wirst per Mail informiert sobald wir 5 Anmeldungen haben oder wir sehen, dass der Kurs nicht stattfinden wird.

Die Daten des Kurses bitte der untenstehenden Tabelle entnehmen.
Es ist wichtig, dass frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen wird. Bitte bei der Anmeldung den passenden Kurs auswählen.

Kurs	Daten
Kurs XII	17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10.
Zusatz-Kurs XIII Start 09:00 Uhr	07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10.
Kurs XIV	12.10. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11.
Zusatz-Kurs XV Start 09:00 Uhr	02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12.
Kurs XVI	11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 29.02.

Kosten:
CHF 250.- für 8 Lektionen à 50 Minuten
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Mitnehmen:
– Bequeme Sportkleidung
– Grosses Handtuch
– Getränk

Kinderbetreuung:
Wir bieten bei Bedarf, gerne eine Kinderbetreuung an. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Kosten: CHF 20.- pro Stunde und Kind

Covid-19
Durch die bundesrätliche Entscheidung zur Aufhebung der Zertifikatspflicht ab dem 17.02.2022, werden wir die Kurse wieder “ganz normal” anbieten. Wir werden aber darauf achten, dass wir genügend Abstand halten und sind froh, wenn ihr euch bei Symptomen vom Kurs abmeldet.